问：造成大学生拖延的原因
- 答：大学生拖延症的原因包括心理因素和环境因素。 拖延往往是由心理因素造成的。 一般来说， 缺乏自信、盲目乐观、缺乏计划等品质的人容易出并巧行现拖延症。大学生因学业压力大、前途迷茫、责任心弱等原因患病的现象较为普遍。心理咨询和心理治疗可以消除或缓解患者可能导致拖延的相关心理宽带因素，使患者看到拖延背后的心理原因，从而改变被动反应的状态，明确目标，建立自信，主动把握自己，改掉拖延症。
大学生拖延症原因有多种，要做到心里有数
大学生正处于人生的成长期，人格特征的形成与是否拖延有很大的关联。研究表明，缺乏应有的责任心是产生拖延行为的根源。
在不和睦的家庭中长大的学生，往往爱用拖延表达内心的抗拒；在家庭溺爱下长大的学生，养成了“唯我独尊”的个性，也会有拖延行为。
追求完美害怕失败或十分注重他人看法的学生，在完成作业或任务时容易拖延；缺乏信心、过于追求自我“完美”的人，对学校、组织、老师布置的任务，会不自觉的抵制或抗拒“被命令”，可能会直接影响他的积极性，从而绝哗引发拖延症。 - 答：我觉得我身边同学拖延症原因主要是：缺乏时间管理能力。进入大学后，学生们放下高考的负担，开始追求自己的理想和兴趣。学习动机明显不足。一旦有足够的时间伏咐庆，所以惰性就缺握开始滋长产生拖延解决办法，时间管理能力非常缺乏。他们一时找不到学习和生活的重心，导致各种事情的延误。
此外，大学里没有老师会一直盯着你做作业。大学更倾向于自学能力简败和自我监督管理能力。有些学生不会每天做作业，不管老师在课前还是课后都不交作业有些同学不到最后一刻是不会去做的。
问：如何解决大学生拖延行为
- 答：现在越来越多的大学生或多或少都会有拖延症，情况愈演愈烈，所导致的负面影响也随之扩大，下面我将介绍五个方法，让我们一悔樱拦起告别拖延症！
一、制定计划
1、我们不需要事无巨细的计划，因为如果把每个小时都安排得很紧张会变得很累，而且大学经常会有一些突发的事情打乱自己的计划，所以我们做到今天的任务颂铅今天完成就够了。（我通常是在每天早晨洗漱完在便利贴写上要完成的任务，坚持每天完成三个比较重要的任务。）
2、先制定一个长期的计划，比如大学四年要完成哪些任务，再把计划分为几个小计划，具体到每年和每学期，列一个清单，完成一项就在前面打✔ ，我们要好好利用自己手机里的备忘录和计划本。
3、决定了的计划就不再反复修改，不要忘记自己当初做计划的初心。
二、五秒法则
当你要去做一件事情的时候，如果已经意识到自己正在拖延，就马上倒数五个数，数到1就立即去做，这样可以增加执行力。
三、固定自己娱乐放松的时间
在学习工作的时候就把手机放一边，玩手机的时候就安心地玩，每天给自己设限可以玩几碧胡个小时，玩到时间够了就不可以再玩。
四、拒绝完美主义
其实很多人拖延的原因是过于追求完美，我们要分清任务的主次和重要性，不要在琐事上浪费时间，有的事情完成比完美更重要。
五、学习环境
学习环境是非常重要的，让自己在充满学习氛围的环境学习会大大提高学习的效率与动力，所以想学习就去图书馆和教室（举个不好的例子：我每次在宿舍学习的时候效率都很低，总是会想喝个水，吃口零食，照镜子等，无法集中注意力)
最后，希望大家早日告别拖延症！！！做一个自律的大学生！！！ - 答：说到大学生拖延症，作为一名在校大学生我是非常感同身受的，因为我自己也是偶尔会犯拖延症的那种人，但我知道如何克服拖延症。那么接下来让我介绍一下我的方法吧。
①不要为自己的行为找借口
当你打算去做一件事的时候，脑子里那个邪恶小人告诉你类似于“明天再做也不迟”这种话，你就应该正义地跳出来，今天的事情就要今天做。俗话说得好“今日事今日毕”，今天的问题不要拖到明天。
②做好计划
任务发布下来后，第一件事就是找到一本本子，或者是可以拿出手机打开便签，把任务拆分成很多小任务，然后每个任务所需要的时间也要标记好，这就拦锋形成了一个计划。日后的行程都依据这个计划来进行。
③先做上五分钟
不管什么事，先做上五分钟。这是一句很管用的话。我经常这么告诉自己。当你对一件事情没有兴致的时候，不妨先做做看，等过了五分钟之后，你会发现之前不想做的事突然有了点乐趣，这样就可以接着做下去了，直到任务完成。
④不能拖小事
几分钟可以完成的事，尽量不要往后拖。例纳衡凯如说洗碗、叠被子、扔垃圾这种小事情，也就是一下子的时间，不值得拖延，而且拖延起来的话之后要用很长的时间才能够完成。
⑤利用压力效应
你觉得什么时候效率比较高。那当然是截止时间之前那一段时间。为什么呢？因为有压力才有动力，好好利用压力效应，每一天都可以过得很高效。
⑥想象未来
可以通过这种方式来给予自己动力，想象一下如果能够提前完成任务之后的生活会有多么美好，想象的过程可以细节洞唤一些。⑦读这方面的书
比如说《自控力》，这本书就专门解释了这个问题，然后还提供了怎么提高自己的意志力和掌握时间与生活的方法，很值得我们去学习。
以上就是我克服拖延症的方法，如果对你们有帮助的话，请予以采纳谢谢！ - 答：如果你也有拖延行为，并想克服它的话，以下三招让你告别拖延。
当代大学生谁还没个拖延症呢，毕竟有时候下床，你还得考虑一下先迈左脚还是右脚。我也有拖延行为，但是我能跟他非常非常好的相处。来达到基本不影响我正常的工作和学习的状态，今天向大家分享下，我闹老塌克服拖延行为的秘籍，三招让你告别拖延。
第一明确任务内容，就是你不能给自己一个很模糊的概念，比如说我今天要学习 这个就是一个不够明确的任务指令，没有用你知道吗，你得告诉自己，比如说今天我要学习高数和计算机，高数我要做完哪几道题目，计算机我要完成多少行代码。只有你明确了认务内容，才能给自己足够的动力去执行内容。
第二缩写任务量，举个例子，比如说这周你高数作业含迹留了10道题，你每次想创作业的时候想起来我还有10道题没有写，那你就更不想动笔了，但是，如果你告诉自己，虽然作业有10道题，但我今天需要完成两道就可以了，那你动笔的概率就大大增加了，写两道是完成写三道就是赚到。
第三降低时间成本。就拿背单词举例子吧，大家都觉得背单词疑似应该多背一会儿，至少背个半小时，对吧。这本身没有错，但是它会极大地降低你行动的欲望，你可以告诉你自己，我这次啊就背五分钟我就完成任务了。然后呢，你会惊奇地发现。当你背到五分钟的时候，你好像觉得在背两分钟也无所谓，慢慢的十分钟，十五分钟，二十分钟就过去了液圆，可能刚开始，这个时间不会很长，但是慢慢地你会达到你想要的时长的。其实，不管什么方法都是在降低你行动的阻力，只要你先行动，先开始做起来才是最重要的。行动起来之后就会发现哪里需要修正哪里需要改正。慢慢的就一点一点走到正规上来了。当你真正把所有的事情都想明白再做的时候，很可能已经晚了。 - 答：对于大学生的拖延问题，一直是个很令人头疼的，拖延者一直想改掉这个毛病，旁观者想帮助拖延者改掉这个毛病，不然会影响到正常的生产生活的进行。改正这个问题可以在以下几个方面进行。
找到令拖延者拖延的原因，比如说，是因为什么他才会拖延，把事情放在一边不去理会呢？有的人尘姿迟可能是因为沉迷电子游戏，他可以一玩一整天，上学时，可能遇到不点名的课堂就不会去，还有一些作业竞赛什么的也不会参加，从而造成拖延的发生，还有一种情况，就是完全地因为懒惰，每天派李只想休息，或者只想玩手机。对于这种，我们就可以适当的让他们改正，比如喜欢玩游戏的话就让他没有玩游戏的那种游戏的体验，懒惰的人就强迫他运动起来，这样对拖延的发生是很有帮助的。
还有对于拖延者本人来说，要有正确的态度，要正确的对待事情，知道事情的轻重缓急，只有自己的心理认同这件事情比较紧急，那才会去做。而不是一味的拖延。解决拖延的还有一种方法就是制定计划，完成这些事情，也 能给我们带来很小的成就感，并不像其他的事情给我们带来很大的成就感。当我们相信自己能够完成任务时，就会去想办法、去行动。
当我们不相信自己能够完成的时候，就会拖延，不想做。所册唯以说，相信自己，按照自己制定的计划去进行，及时完成的是一件很不起眼的小事。
相信自己，你的未来的工作实践中会有更多的选择。不要让那些还没有到来的工作有“不得不”甚至受害的感觉。当你完成当前的工作后，你会变得更有智慧。没有一个人不被拖延症困扰过，但是只要积极的去应对它，我们就能很好的解决克服它！ - 答：（1）调整任务心理预期完成目标。拖延心理是拖延者行为习惯和生活态度的一种体现，同时也说明这是一种普遍的社会心理现象。大部分拖延者的性格比较固执，不允许任何事物存在一点桥弊瑕疵，给自己带来了极大的心理负担，只有在完全有把握的情况下，才开始行动去完成任务。拖延者可以适当调整心态，把对任务要完美完成的意识弱化，尽可能的偏向于只是单纯想完成任务，适当降低任务预期完成目标。
（2）设置心理干预逐渐解决拖延问题。任务执行过程中，拖延者往往更容易被周围有趣的事情打扰，从而放弃完成任务，去做自己轻松感兴趣的事情，缓解完成任务带来的心理负担羡氏。每当有这种追求舒适的心理出现时，可以把自己的学习任务写出来，通过这种方式警醒自己必须按时完成学习任务。也可以利用手机、闹钟等工具，设置一个学习时间段提醒功兄消散能，在此期间必须完成学习才可能参与其他活动，通过这种方式逐渐缓解自己的拖延问题。
（3）组建群体共同完成学习任务。相较于由个人去完成一项任务，群体配合完成任务可能更有利于防止拖延问题的产生。所以可以通过组建群体共同完成一项任务的方式来缓解拖延行为，因为群体成员之间可以相互督促，利用集体荣誉感和责任心为完成学习任务提供动力。
（4）通过心理暗示增强自信心。在面对学习任务时，对自己的能力信心不足，限制自己去完成任务。所以大学生要树立自信心，放下得失心理，坚定自己的目标，并为之付出努力。不断给自己心理暗示，告诉自己我可以、我能行，坚持到最后一定会成功。
（5）提高自主学习能力，明确学习动机。自主学习是大学生必须具备的行为习惯，在学习过程中要根据自己的学习能力和习惯制定符合自己的学习策略，明确自己的学习动机，提高自控能力，制定学习计划，建立学习目标，逐渐缓解拖延问题。
问：为什么会有拖延症？
- 答：为什么我们会有拖延症？
“拖延症”似乎是现在每一个青年甚至是其他年龄群体普遍出现的一种现象。从字面上来看，“拖延症”就是拖拉，不管做什么事情都会出现：等会儿再说、明天再做、改天再想。你有没有拖延症？
“拖延症”并不是说完全是天生的，极大一部分人的拖延症都是因为外部环境和内部环境所影响的结果，没有人是天生懒惰的。可能会是因为周围人的生活方式、对事物本身的厌恶和反感、逃避等等一些因素都在影响我们收到拖延症的侵扰。
对事物的反感
我觉得有很大一部分拖延的原因是因为你没有那么喜欢你要做的那个事情信野，因为没有人会在自己喜欢的事情上面磨磨唧唧。
就像一个不喜欢学习的人，很可能对于复习知识会一直被各种各样的原因去打断，会一直对自己雀返暗示“明天再看”、“在考试之前再看”，现在很多学生都有的一个通病就是明天再说。
又或者因为工作、任务大部分都是有一个截止期限，所以很多人都会将工作或者其他任务放在截止日期之前不久再去做。举个例子，学生党的作业一直拖到假期最后一天的晚上或者开学的早晨；工作党的工作一直拖到最后截止时间的前一小时等。
拖延症带来了什么？
出现焦虑和恐慌。不知道你有没有发现，每一次临近最后期限的时候，往往都会开始焦虑和恐慌。然后所做的产生的结果会成为没有什么用，又或者是低质量的。这样会更加是我们自己变得不自信，甚至会怀疑自己存在的意义。
被人看轻。会让其他滑岁喊人开始觉得你很懒，对你产生一种轻视，觉得你这个人没有责任感和执行力。
无法实现自己目标。因为拖延，会导致我们自己的想法和想要去做的事情都会半途而废，最终成为无所成的人。
所以，我们应该开始学习自我约束，给自己的每一件事都定一个目标，并必须将自己定的目标和计划实现。 - 答：拖延是自我调节失败的典型表现，拖延症的病因目前尚未明确，影响因素可能有焦虑、抑郁、低自尊、完美主义心理以及紧迫感、反思性、教育环境因素等。造成拖延轿返帆症的主要原闭雹因包世差括客观环境因素和主观心理因素。
- 答：拖延症最主要的表现就是容易为自己找借口，把目前要做的事情不断的往后推。执行能力比较弱，很容易受到外部因素的影响，从而让自己正在做的事情又出现拖延。对自己做了计划却经常找借口不去完成。或者往后延期，很多事情往往拖到最后一刻才来办理。拖延症的常见症状有1，缺乏自信心，在平时工作中对自己没有自信心，遇事有强烈的逃避心理是最常见的症状之一。2，只想不基袭哪做，对工作充满幻想，纸上谈兵，但迟迟不愿付诸行动，想和做永远不在一个层面。3，懒散，总感觉工作任务艰巨，但是自己处理不了，不愿禅高积极面对工作态度懒散颓废。4，胆怯，胆小，处理问题胆怯，做事毛手毛脚，对自己的工作没有十足的把握，每做一件事情都给别人带来麻烦。5，缺乏干劲，不愿意花费力气做事，分配任务是感到反感，能推就推。6，搏码执行能力差，对自己的任务总是不能够很好的完成，经常应付了事。
- 答：为什么我们会有拖延症？
“拖延症”似乎是现在每一个青年甚至是其他年龄群体普遍出现的一种现象。从字面上来看，“拖延症”就是拖拉，不管做什么事情都会出现：等会儿再说、明天再做、改天再想。你有没有拖延症？
“拖延症”并不是说完全是天生的，极大一部分人的拖延症都是因为外部环境和内部环境所影响的结果，没有人是天生懒惰的。可能会是因为周围人的生活方式、对事物本身的厌恶和反感、逃避等等一些因素都在影响我们收到拖延症的侵扰。
对事物的反感
我觉得有很大一部分拖延的原因是因为你没有那么喜欢你要做的那个事情，因为没有人会在自己喜欢的事情上面磨磨唧唧。
就像一个不销辩喜欢学习的人，很可能对于复习知识会一直被各种各样的原因去打断，会一直对自己暗示“明天再看”、“在考试之前再看”，现在很多学生都有的一个通病就是明天再说。
又或者因为工作、任务大部分都是有一个截止期限，所以很多人都会将工作或者其他任务放在截止日期之前不久再去做。举个例子，学生党的作业一直拖到假期最后一天的晚上或者开学的早晨；工作党的工作一直拖到最后截止时间的前一小时等。
拖延症带来了什么？
出现焦虑和恐慌。不知道你有没有发现，每一次临近最后期限的时候，往往都会开始焦虑和恐慌。然后所做的产生的结果会成为没有什么用，又或者是低质量的。这样会更加是我们自己变得不自信，甚至会怀疑自己芹简存在的意义。
被人看轻。会让其他人开始觉得你很懒，对你产生一种轻视，觉得你这个人没有责任感和执行力。
无法实现自己目标。因为拖延，会导致我们自己的想法和想要去做的事情都会半途而废，最终亏首缺成为无所成的人。
所以，我们应该开始学习自我约束，给自己的每一件事都定一个目标，并必须将自己定的目标和计划实现。 - 答：为什么会有？拖延是自胡厅我调节失败的典型表现，拖延症的病因目前尚未明确，影响因素可能有焦虑、抑郁、低自尊、心理以及紧迫感、反思性、教育环境因素等。造成拖延症的主要原因包括客观环境因素和主观心理因素。
拖延症的病因有哪些？
因大学生是拖延症的高氏凯发人群，所以以下内容主要针对大学生，阐述产生拖延的原因。
客观环境因素
环境因素
教育环境：可能是造成大学生拖延症的主要原因之一。拖延症主要集中在大学本科阶段爆发，其可能的原因为时间欠缺和丰富多彩的大学生活的诱惑，而深究这两点背后的原因则是由于高压学习环境的骤然消失带来的学习动力与的落差。
处在大环境下的中国学生，考入好学校的学习动力明确，学习竞争激烈，来自家庭和学校的管控也较强。升入大学后，这些令他们产生学习动力的因素骤然消失，再加上大学期间拥有大量可供自由支配的时间，大学生成为了拖延症的高发人群。
在中学尤其是高三期间，常有老师或家长给孩子灌输“辛苦这一年，考上大学就解放了”的想法，让学生们产生了“上了大学就不用辛苦学习了”的补偿心理，从而造成了松懈和拖延。
其次，学习方法的落差也是造成大学生拖延症，不可忽视的另一主要因素。相较于高中阶段在家长老师监督下的学习，大学学习较注重自主能力，然而大部分同学缺乏这种能力，失去监督和管理，拖延症便产生了。
生活环境：网络、手机、电视、报纸、音乐等也使人们受到的诱惑更为多样，可以更轻易地得到放松与娱乐，这也是造成拖延症越来越多见的原因之一。
家庭环境：家庭环境也可能是造成拖延的因素之一。在专制的家庭环境中成长的孩子，可能通过拖延的方式表达内心的抗拒，在溺爱环境下成长的小孩也可能因为个性懒散而产生拖歼做唤延行为。 - 答：拖延症与环境因素和个人因素有关。1．环境因亮陵素：生活节奏越来越快，压力越来越大，拖延者往往难以抵制外界的诱惑,尤其是娱乐方面的诱惑，从而导致了拖延行为。2．个人因素：个人的性格特点如慢性子、完美倾向或对自己要求非常高，有些患者会根据任务难度、奖惩时限、任务的厌恶程度、非理性的观念来拖延推迟任务的完成。拖延症是一种自我调节失败的推迟行为，这是一种在现今社会十分普遍的行为。拖延症的原因比较多样，这和拖延症患者的行为习惯以及心理有关系。很多拖延症患者的拖延是建立在不喜欢的敬亮戚基础上。1、不喜欢让你做一件不喜欢做的事，你肯定会觉得枯燥、困难，心里不认同，想偷懒，先键拆干点自己喜欢的事，能拖就拖。2、追求完美，害怕失败除了不喜欢做，很多时候，你是担心事情做不好，所以畏首畏尾，犹豫不决，不敢放手去做，即使开始做了，也一定要花上相当长的时间力求尽善尽美，导致拖延。3、和他人的情绪对抗每个人都情绪化的一面，特别是当别人让你做一件事，又搞的你心情不爽的时候，你就会想把事情拖着不干来和他对抗。4、已经形成惯性拖延无论出于什么状况，当你经常拖延，时间长了就会养成习惯，不管大事小事，简单困难，遇事必拖，形成惯性拖延。
- 答：跟人的习惯和性格特点有关的。
