运动生理学无氧运动实践报告
问：试述无氧耐力的生理基础及发展无氧耐力的训练方法
- 答：生理学基础：
1.肌肉内无氧酵解供能的能力
2.血液缓冲乳酸的能力
3.脑细胞对酸的耐受力
训练方法：
1.持续训练法
2.乳酸阈强度训练法
3.间歇训练法
4.高原训练法 - 答：无氧耐力 指的是单位时间内 细胞肌肉等，在无氧的条件下所运动不疲劳的次数！ 称之为无氧耐力！ 无氧耐力的训练方法多了！ 如冲刺！ 反复冲刺100！ 反复100米高抬腿后憋气100米冲刺！ 或者一口气冲400 800,米！ 再或者快速俯卧撑1 等~~
- 答：无氧运动和有氧差不多，有氧的运动的锻炼方式就是把你要做的运动一次性做玩（是全力）一直做到累了还要继续。举个例子：短跑属于无氧运动，练习短跑就要做50米冲刺，做完还有继续50次冲刺就这样重复下去。长跑属于有氧运动，练习长跑就不能先50米跑那么快，要跑得时间久，公里数长
问：作为体育生的我们,学习运动生理学有何意义?请结合自己的经历来谈一谈,大家积
- 答：作为体育生的我们学习运动生理学的话，可以让我们更健康的运动
- 答：我竟然是学体育的，不管涉及哪一方面都要知道一些，因为觉得的知识越多越好，都会对你未来的体育发展有一些好的帮助。
- 答：作为体育生的我们,学习运动生理学有何意义?请结合自己的经历来谈一谈,大家积
运动 医学 体育 健身 - 答：提升了我们学习运动生理学呢，有非常重要的意义
问：运用运动生理学如何指导运动实践
- 答：从训练、恢复几个方面来指导,首先是训练强度和方法,要懂得根据自身实际以及年龄段等因数为自己配置运动处方,知道自己处于什么运动水平；其次是运动后的恢复,运动生理学是一门和人体知识紧密相关的科学,根据自身需要配置营养,才能达到事半功倍的效果.
问：运动生理学指标在运动实践中的意义?
- 答：运动生理学指标，在运动实践中的意义是，检测与指导运动的开展。
如体质指数，体重太大或超出运动项目规定标准，就会影响运动成绩。
又如心率，心率太高或太低，对于训练、比赛都有着指导的作用。
肌肉与脂肪，骨骼与关节、神经与控制、营养与代谢等等。
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